0 kcal

[...] 1,1/4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu 36 Opakowanie 800g SKŁADNIKI AKTYWNE UBER MILK Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 84 kcal Tłuszcze <0,5 g 0,4% - w tym nasycone 0,2 g 1% Węglowodany <0,5 g 0% - w tym cukry proste <0,5 g 0,1% Białko 20 g 0,3% Sól* 0,02 g 40% L-Arginina bazowa 660 mg [...]

[...] z siemienia lnianego 3. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. 2 jaja, oliwa z oliwek 5. Białko 6. Twaróg, orzechy włoskie B 130/ T 100/W 105 Łącznie: 1840 kcal Proszę o ocenę mojej diety i treningu oraz o rady. A to moje obecne zdjęcia, wstyd mi, ale może przynajmniej to mnie zmobilizuje. [...]

[...] 66 Obwody ciala Barki: 105 Ramie(Srodek): 28 Talia: 68 Pas(pepek): 76 Biodra - posladki: 82/98 Udo(gora): 57 Udo(Srodek)/:50 JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1700 kcal / ograniczenie glutenu i laktozy CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ] utrzymuję wagę/ orzechy mnie gubią:I [...]

zapotrzebowanie obliczyłem na 2500 kcal (liczone dla 90kg masy ciała) DT 12.30 - kura/indyk 200g + warzywa 17-18.30 trening zaraz po treningu 50g białko + 100g rodzynki ok 19 - 200g makaron + 300g kurczak/indyk + warzywa ok 21-21.30 - twarog 200g + laskowe 40g + migdaly 40g i wiorki kokos 30g DNT pory posilków i rozklad podobny jedynie [...]

[...] cellulit, przez wahania wagi skóra nie jest w najlepszej formie, mnóstwo rozstępów. Wrzucam dziennik z 2 ostatnich dni, ustaliłam sobie kaloryczność na poziomie 1900 kcal i rozkład B130/W190/T70, Będę wdzięczna za info zwrotne co o tym myślicie. Do tej pory trening wyglądał następująco: 1-2 razy w tygodniu crossfit 1-2 razy w tygodniu [...]

[...] wyjmujemy ziemniaki, ostrożnie rozpakowujemy, przekrajamy na pół, wsadzamy pastę tuńczykowi i zajadamy. Wartości odżywcze, łącznie (całość): Białko - 37 g (roślinne 8g) Węglowodany strawne - 70 g Tłuszcz - 3 g Wartość energetyczna - 455 kcal Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:02:05 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-14 09:02:33

[...] sugestie jak beda jakies... Jak sie uporam z dieta bede kombinowal z treningiem... O mnie: Wiek: 26 Waga: 93,5 Wzrost: 189 BF ~18% Zapotrzebowanie kaloryczne: 2869 kcal (na zero) Zalozenia: trening silowy 3x45min (intensywny) + 3x20min aeroby... Uwaga do aero... mialo byc 20min po silowym, ale widze, ze jest to nie wskazane, wiec pewnie [...]

Siemanko ! Wiek:20 waga:93 wzrost:187 Staż 24 msc Cel : Redukcja Doping: Cypek Przedstawiam wam Swoją dietę i plan Treningowy do oceny , chciałbym abyście rzucili okiem i powiedzieli mi co jest nie tak . To będzie mój pierwszy cykl na saa dlatego proszę o jakieś podpowiedzi , rady czy coś . Mam jeszcze jedno pytanie mianowicie jaka wybrac igłe [...]

[...] nie patrzec Nie bede sie tutaj rozwodził ile kalorii traci sie podczas stosunku ale na nawiasie jest ich sporo, czasami ta liczba moze podejsc w ciagu dnia nawet pod 1500 kcal. Ważnym aspektem który sie zajne bedzie spadająca ilość cynku !!! Posłuże sie tutaj słowami dietetyczki Elizabeth Lipski. Otórz dowiodła ona ze podczas przecietnego [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mega Fat Burner Porcja 3x1tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90tab Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczne : 4 kcal Białko 0 g Węglowodany 1,04 g Tłuszcz 0 g Inulina 1,125 g Maltodekstryna 1,035 g L-karnityna 600 mg Błonnik 561 mg Kofeina 30 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 30 [...]

[...] bardzo trawie ... 6. Wiadomo- czasem jest impreza, znajomi, więc czy piwko raz na jakiś czas w znacznej ilości nie zaszkodzi ? Albo coś mocniejszego ? Mówi sie ze mają dużo kcal ale jakoś nie jestem do tego przekonany. 7. w jakiej postaci spożywać rybki? Mogą być w puszkach (np. w sosie pomidorowym? ) 8. Pierogi można jeść ?? Oczywiście na [...]

[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: he obliczenia 3800 kcal jem 4500-5000 i stoje w miejscu ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 4,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 1,5 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: glownie [...]

[...] Przed snem - ACETOSTERON - 3 kapsułki + CREAPURE PURYVATE - 3 kapsułki Podsumowanie samej diety bez uwzglednienia odżywki WHEY PROFI MASS oraz suplementów ENERGIA - 2375 kcal Białko ogółem 179g Białko zwierzęce 150,8g - 84,25% Białko roślinne 28,2g - 15,75% Tłuszcz ogółem - 77,2g Węglowdany ogółem 263g Skrobia 185g Tłuszcze nasycone 26,7g = [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Laktifort Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 10 Opakowanie 10kap Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 1,71 kcal Białko 0,01 g Węglowodany 0,38 g Tłuszcz 0,02 g Lactobacillus rhamnosus GG (nie mniej niż 6 miliardów bakterii w momencie wytworzenia) Substancje pomocnicze: [...]

[...] jak i osobom rekreacyjnie zajmującym się kolarstwem, biegami długodystansowymi czy też turystyką górską. Informacja żywieniowa: Zawartość w porcji (55 g) Kalorie 208 kcal Sód 35 mg Węglowodany ogółem 52g w tym cukry 11 g Białko 0 g Profil węglowodanów (w %) w 100 g: Monosacharydy 17 % Disacharydy 5 % Trisacharydy 7 % Tetrasacharydy 5 % [...]

[...] była mocno pagórkowata), w bardzo wietrzny dzień średnio 17 kmph - w spokojny 20-22 kmph. Posiłkując się tabelkami itp. założyłem sobie, że godzinna jazda spala 500kcal, oczywiście zjadłem też więcej, żeby mieć energię na trasie (szacuje, że spożycie kcal wzrosło o około 500-700kcal dziennie względem tego, które pozwala mi utrzymać [...]

Witam. Surówka świetnie nadaje się na redukcję, ma mało kcal, pełno wartościowe białko, zdrowe tłuszcze, praktycznie 0 ww bo z warzyw nie liczę. Świetnie zapycha, reguluje równowagę kwasowo-zasadową. Składniki (na 3 porcje): - 1 kapusta pekińska - oliwa z oliwek (50ml) - im więcej tym smaczniejsze - łyżka musztardy (łagodna) - 3-4 ząbki czosnku - [...]

[...] µg 44,0 % Kwas pantotenowy 2,64 mg 44,0 % Niacyna 7,92 µg 44,0 % Biotyna 66,00 µg 44,0 % Witamina C 36,6 mg 60,0 % Wartość odżywcza 1 porcja 250 ml Wartość energetyczna 480 kJ (115 kcal) Węglowodany 28,7 g Białko 0,0 g Tłuszcz 0,0 g Tauryna 850,0 mg L-karnityna 100,0 mg Kofeina 80,0 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-30 18:11:12

[...] tej pory aerobów (20min bieg lekkim truchtem - wykonywałbym je po WPC po wstaniu a po przyjściu owies z rodzynkami). Więc zobaczymy jak organizm zareaguje na lekką obcinkę kcal + aeroby. Do tej pory trenowałem 3x w tygodniu, lecz chcę zwiększyć tę ilość do 4x w tygodniu. Zaczynając test chciałem wypróbować zupełnie inny niż zwykle zestaw [...]

[...] tory, więc już jest ok. Wagę utrzymuję jakiś czas. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - jem jakies 1700-1800 kcal, B: 100-110 T: 60-70g CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? delikatna redukcja ****SPRZĘT********************************************** [...]